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七种苹果泥的做法
2013-02-07 18:13:00   来源:新母婴网   评论:0 点击:

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,尤维生素A和胡萝卜素的含量较高,通常是妈妈给宝宝添加辅食的必选食物之一。以下为大家介绍几款苹果泥的做法。

        给宝宝添加苹果泥辅食好处可不少,可缓解宝宝便秘症状,降低宝宝感冒几率,改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响,而且营养容易吸收。

        1、苹果泥
        原料:新鲜苹果1个,糖适量。
        做法:
        1、苹果去皮后,切块。
        2、打碎后,放入锅中,加糖,煮开,过滤即可
        贴士:果泥不要煮太久,减少维生素的损失。也可以不煮。

        2、酸奶苹果泥
        原料:1个苹果,100ml酸奶,糖适量。
        做法:
        1、苹果洗净,去皮,切块,打成泥,放入锅中煮开,加入糖。
        2、煮到粘稠后,倒出,放凉。
        3、倒入酸奶,拌匀,即可。

        3、山药苹果泥
        原料:山药200g 小苹果(嘎啦果)1个,蜂蜜2大勺。
        做法:
        1、山药去皮洗净,切成小块,苹果去皮洗净,也切小块
        2、把山药和苹果都倒入料理机中,加入蜂蜜,搅拌1分钟,成糊状即可。

        4、苹果南瓜红枣泥
        原料:南瓜160克,苹果120克,干红枣15克。
        做法:
        1、南瓜去皮切成小块,放入蒸锅蒸约20分钟,用筷子可以轻松扎透即可。
        2、红枣去核洗净,用温开水浸泡半小时,蒸熟的南瓜用勺子碾成泥,苹果洗赶紧削皮。
        3、将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。
        4、将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌。
        5、将搅拌好的果泥倒入锅中。
        6、上火将果泥煮沸。晾凉后就可以给宝宝食用了

        5、苹果胡萝卜泥
        原料:苹果20克,胡萝卜100克。
        做法:
        1、将苹果去皮,擦成泥状。
        2、胡萝卜同样去皮擦成泥状。
        3、将苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,放入微波炉中加热1分钟左右即可。

        6、苹果薯泥
        原料:红薯300g,苹果300g。
        做法:
        1、红薯洗净泥沙,削去外皮,切成小碎丁。苹果洗净,去皮去籽,也切成小碎丁。
        2、将红薯丁、苹果丁放入锅内,加500ml冷水,大火煮开后,转小火熬煮30分钟。
        3、将煮好的红薯、苹果连汤倒入食品加工机中,搅打成泥状即可。

        7、苹果土豆泥
        原料:土豆1个、苹果泥2勺。
        做法:
        1、土豆去皮洗净,切成小块放入锅内,加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。
        2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。
        3、苹果刮出2勺果泥,与土豆泥混匀即可。

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