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产前培训班
2013-03-22 13:16:05   来源:新母婴网   评论:0 点击:

对于初次怀孕的孕妇来说,由于缺乏对孕期营养、护理及分娩等知识的了解,往往对分娩产生不同程度的恐惧,有必要参加产前培训班,这样可以缓解对分娩的紧张情绪,有利于产程的顺利进行。

        一、产前课程真的那么重要?

        产前培训能提高安全性。在优生优育的观念被广泛接受后,为提高婴儿质量确保宝宝的健康发育和开展宝宝早期教育,各种孕妇学校都采用系统化、科学化的授课方式给予孕妈妈们指导和辅助。同时接受咨询,提供科学的保健知识、营养测试等。实践证明,产前培训能大大提高母亲和孩子的安全性,培训的重要性不亚于妇产科医生。

         二、产前培训课程只是孕妇参加吗?

        产前培训课程不仅仅只限孕妈妈参加外,大部分都建议带配偶参加,丈夫的参与不但可以增加夫妻双方对怀孕的知识上认识,而且可以增加丈夫对怀孕的参与感从而增进夫妻感情。此外在参加课程中也可结识一些相同的等待宝宝出生的夫妻,得到更多的交流和帮助。当然这些产前课程必须要孕妇和其丈夫的工作、时间都能配合。

        三、什么地方有产前培训班?

         1、医院课程:目前,医院的免费产前培训课程是最广泛,也最容易参加的。课程中孕妈妈可以了解医院孕期检查和分娩的操作流程和常规运作,而有的医院甚至还会安排孕妈妈参观产房及产科病房。另外,医院往往还通过产前培训介绍其能提供的服务及相应的收费标准。医院将是大多数孕妈妈选择的分娩地点,通过产前培训可以让孕妈妈增加了解,获得关于怀孕和分娩的相关信息,放松对怀孕和生产的担心。唯一的缺点是这种课程的人数多,大多采用录像、电影或幻灯片方式讲授,不太方便发问,针对性差。

        2、社区的课程:有的社区也会有产前培训班,一般是公益性的、免费的,通常比医院的课程规模小,气氛更友好。但社区的课程往往不太确定,不象医院课程定期举行,需要孕妈妈向社区妇幼保健部门咨询。

        3、其他课程:还有其他机构,比如婴儿用品公司也会组织一些产前的培训课程,但这种课程的内容与组织机构的推广目的联系很密切,孕妈妈可以根据自身需求进行选择。

        四、产前课程内容

        产前培训课程基本涵盖了所有妊娠问题,胎教、孕期营养、孕期运动等的指导与心理调适均在此列,包括孕妇营养保健、孕期心理健康、骨盆操、分娩止痛选择、胎儿发育、母乳喂养、新生儿护理、产后保健、防止产后忧郁等。

         也有的产前培训班,是专门为孕妇准备分娩生产开设的。经验丰富的培训班包括以下内容:
  1. 生产时的状况(通常情况下孕妇要做的)。
  2. 孕妇和分娩陪同(生产时的陪同)了解的事项。
  3. 练习缓解生产疼痛的方法(如呼吸技巧和放松方法)。
  4. 产后产妇和婴儿护理。
  5. 与其他孕妇交流。

        五、过来妈参加产前培训班的部分笔记

         (一)饮食
        食物主要是分为五大类:
        谷壳类:米饭,面条,面包。
        铁:羊肉,牛肉,蛋黄。
        钙:牛奶,豆浆,芽菜,豆类。
        蔬果:多种维他命。
       蛋白质:鱼,鸡。

        孕期饮食建议:自从受精的那一刻开始,我们的身体就有着各方面的变化,生完孩子后,身体更是一个具大的变化,特别是肠功能,因为肠子不能正常蠕动,就意味着妈妈会胀气,所以产后最好吃些橙子,能帮助肠子蠕动,一般等妈妈放出屁后才吃东西,所以这个时候喝橙汗是一个很好的办法,吃苹果也很好!

        产后如何消肿:产后会全身发肿,如何消肿呢,老师说产后第一件事就是上厕所小便,在产后24小时内最好能尿出来,多喝水可以利尿。另外用盐水冲洗下身伤口,可以起到消炎,消肿的作用。

        产后排淤:有 位妈妈问到生化汤,说是排淤用的,因为生完孩子后会有淤血留在体内,如何排出呢?老师说,在宝宝出来的时候,医生会打一针催产素催出胎盘,那胎盘出来的 时候等于是排淤了,所以不建议喝生化汤,因为生化汤有可能导致大出血。提到最好的去瘀血方法,就是下地活动,走动,喂母乳,用黑木耳做菜,这都有去淤的功 能。

        产后进补:那什么时候开始药材(乌鸡、阿胶、鹿茸、当归等)大补身子比较好呢?最好是产后十二天开始,怀孕的时候子宫在肚脐上四指宽处,宝宝出来后,子宫会在两周后掉下来两指左右,所以最好还是在子宫归位,子宫颈关闭后再补比较好!

         发奶:
         怀孕36周开始喝鸡汤,鱼汤。
         中鳅鱼做法:煎后,放土豆、胡萝卜、西红杮煲汤。
         椰子汁鸡汤。
         牛肉汤补血。

         (二)运动:产后尽量走动,有宜伤口复原,不动容易引起血栓。

        老师给我们举了个例子,印度的习惯和中国特别相似,生孩子也有坐月子一说,说曾经有一位印度妈妈在产后第九天死亡了,后来经检查,是心肌梗塞,为什么呢,因为产 后她根据习俗一直卧床不起,没想到有小血栓跑到了心脏周边血管里,引起了心肌梗塞,导致死亡。所以产后的运动是非常重要的,就是绕着床边走走也是好的!

        (三)卫生:

        伤口分期:1-2周严重渗出期,3-4周吸收期,5-6周愈合期,7-8周疤痕期。
        冰敷:因为生完孩子后,下身撕裂很严重,会红肿,发热,疼痛难忍,如果垫上冰袋就会好很多,每2-3小时换一个,方便便宜又实用。
        清洗伤口:一天三次,用盐水或自来水冲洗。
        小步走路。
        个人卫生:有关中国传统说产后不洗头的说法:老师说其实风湿是一种细菌感染,因为以前中国生活的条件不太好,水都是从井里或河里打回来的,即使烧开了细菌也还存在,所以这种水洗头洗澡都能让细菌侵入,所以干脆人们就说不洗了。可是澳洲的自来水是非常非常干净的,喝都可以,所以天天洗都没有问题!

        (四) 产后服务:

        宝宝出生后:
        1、注射维他命K。
        2、注射乙肝B疫苗。
        3、48-72小时内有一个血液检查,从宝宝脚跟处抽一点点血。
        4、听力检查。
        5、全身检查,叫Apgar。根据宝宝的心率/呼吸/肌张力/皮肤颜色及反射动作给宝宝评分。

        须携带回家的文件:
        1、Blue Book:记录宝宝所有的体检及疫苗,上幼儿园是得看的!
        2、Birth Certificate。出生证,凭此可领取生育奖金。
        3、出生登记表,必须在60天内寄出。
        4、 Family Tax Benefit。申请政府育儿津贴表格。

        (五) 追踪服务:

         1、出院后三周内,会有Early Children Centre的人到家检查宝宝的健康状况。
         2、每月要带宝宝到最近的Early Children Centre做体检。
         3、妈妈产后六周到GP那儿做全身检查。

         (六) 家庭讲划:

         避孕:·安全期:产后6周可有性生活。
         避孕药丸:每天同一时间吃,若忘记6小时内补上,过6小时使用避孕套。
         打针:可避三个月。
         皮下种植:在手臂处皮下种植,一次可用3年。
         IVCD环:产后6周上,4年换一个。
         结扎:在澳洲不能做,除非有医生推荐。

        (七)产后常见问题:

        1、腰酸背痛。
        2、情绪:产后2-3天不稳定,失眠,对任何事没兴趣,属轻微产后忧郁症。
        3、小便:多上厕所,多喝水,多尿,更好每天2小时一次。
        4、便秘:一般头两天无大便,多吃蔬果,若大便时伤口拉扯痛,用纸巾按住伤口。
        5、 痛:产后痛很常见,把枕头垫在小腹处趴床上有帮助减缓疼痛。
        6、乳房胀痛:用椰菜叶敷在乳房上,或食Panadol。
        7、 肿:喝水排肿。
        8、 恶露:七至十天内的变化是鲜红----黑红-----淡红----淡黄,若2-3周仍鲜红,分泌物有异味,伤口痒,即时通知医生。

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